Мультивитаминууд таныг өвдөхөд хүргэдэг үү?
Мультивитаминууд таныг өвдөхөд хүргэдэг үү?
Anonim

Олон төрлийн амин дэм их хэмжээний төмөр (төрөхөөс өмнөх витамин гэх мэт) эсвэл өөрөө төмрийн бэлдмэл агуулсан байдаг үүсгэж болно дотор муухайрах гэж Майо Клиникийн Эрүүл Амьдрах Хөтөлбөрийн эмнэлгийн захирал доктор Дональд Хенсрудын ​​хэлснээр. Хэрэв энэ нь ялангуяа үнэн юм ТаТэднийг хоолны гадуур авч явж байна.

Ийм байдлаар витаминаас болж дотор муухайрах нь хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Үл хамааран нь формат – резинэн, бүрсэн, капсул – эсвэл төрөл, нэмэлт болно цочрол үүсгэх нь хэрэв байгаа бол ходоод нь тэнд байгаа цорын ганц зүйл. Дотор муухайрах боломжтой хүртэл хоёр, гурван цаг байлгана витаминууд руу нэвтрэх нь гэдэс. Та чадна зайлсхийх дотор муухайрах авахаа мартуузай витаминууд бүрэн хоолтой.

Олон төрлийн амин дэмүүд гаж нөлөө үзүүлдэг үү? Олон олон төрлийн амин дэм бүтээгдэхүүн нь кальци, төмөр, магни, кали, цайр зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. Ашигт малтмал (ялангуяа их тунгаар хэрэглэдэг) шалтгаан болдог сөрөг нөлөө шүд будалт, шээс ихсэх, ходоодны цус алдалт, зүрхний цохилт жигд бус, төөрөгдөл, булчин сулрах эсвэл доголдох зэрэг.

Үүнтэй адилаар олон төрлийн амин дэмүүд таны ходоодонд нөлөөлж чадах уу?

Витамин болон дотор муухайрах “Авах витаминууд хоосон дээр ходоод болно байнга бухимдсан ходоод гэдэсний зам "гэж гастроэнтерологич Кристин Ли хэлэв. “Олон хүн туршлагатай ходоод өвдөлт, дотор муухайрах, тэр ч байтугай суулгалт." ховор, витаминууд болон нэмэлтүүд чадна зарим эмийг шингээх, метаболизмд нөлөөлдөг дахь бие.

Д аминдэм уух нь яагаад намайг өвддөг вэ?

Дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил муудах Хэт их нь олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг витамин D цусан дахь хэт их кальцитай холбоотой. Үүнд: дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд нь кальцийн хэмжээ ихэссэн хүн бүрт тохиолддоггүй.

Сэдэвээр алдартай